The 30-minute Capoeira Workout

J’espère que vous avez toutes passé un bel été caniculaire, à la mer, à la montagne , au bureau ( :p) …

Il nous reste encore quelques jours pour profiter de ce rythme estival avant de ranger bumbum short et tongs au placard alors profitons-en 🙂

La rentrée c’est bientôt et qui dit rentrée dit reprise de la bonne vieille routine : métro/boulot/capo :p  Alors histoire de ce remettre dans le bain tout en douceur (ou pas), je vous propose de vous remettre en forme (à la maison ou en plein air) avant la réouverture des gymnases avec cette super petite video de workout spécialement pensé par Brett Hoebel. Pour celles qui ne le connaissent pas encore, Brett est un expert sante/fitness health très connu aux US pour ses participations dans divers programmes TV de remise en forme MAIS C’EST SURTOUT UN CAPOERISTE expérimenté!!!  🙂

Cette vidéo: “The 30-Minute Brazilian Body Workout” , est parfaite pour toutes celles (et ceux) qui se sont laissé aller aux apéro tardifs non-stop, aux mojitos à volonté, aux glaces, crêpes et autres joyeusetés de l’été et pour qui la reprise des entrainements va être…comment dirais-je : aouuuch !!! 🙂

Pour les autres, c’est aussi un très bon moyen de se remettre tranquillement dans le bain en revoyant les basiques, refaire fonctionner la machine mais surtout aussi en découvrant comment les mouvements de capoeira peuvent s’emboiter dans un entrainement fitness (et vice-versa). Et pour l’avoir fait quelques dizaines de fois cette année, je peux vous dire qu’au bout de 10 minutes on est déjà bien chaud et le rythme cardiaque est au top ! C’est un très très bon moyen de s’échauffer en mêlant capoeira et fitness.

La vidéo est en anglais mais tous les mouvements sont connus donc pas d’excuse :p Une fois que vous aurez apprivoisé les exercices, vous pourrez choisir votre propre musique pour vous donner de l’énergie !

J’espère que vous aimerez ce petit cadeau de rentrée et dites-moi ce que vous en avez pensé 🙂

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