Suco Verde-green smoothie

Je vous parlais ICI de mon programme de reprise en douceur après un été de farniente. Et dans ce programme il y a la reprise … des smoothies 🙂

Je vous propose un green-mix fruits et légumes super vitaminé

Ingrédients :

1 demi-concombre pelé (ou ¼ si vous n’êtes pas fan de ce légume)

1 demi-avocat

2 maracuja –ou fruits de la passion en français- que vous trouverez au rayon exotique des supermarchés

1demi-poire (ou poire entière pour plus de fructose)

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Couper le demi-concombre, la poire et l’avocat  en morceaux.

Couper les maracuja en deux et avec une cuillère, vider la totalité dans le blender.

Verser les autres ingrédients dans le blender et recouvrir d’eau à la moitié (pas plus !).

Ajouter quelques glaçons et en fonction des gouts: une cuillère de sucre roux  ou de miel

Mixer environ 1 minute

lipstickcapoeira4 (2)

 

Et voilàààààà !

Lipstickcapoeira2 (2)

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Un green tout frais, plein de vitamines idéal le matin ou avant l’entrainement 🙂

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