Étiquette : entrainement

Bonne rentrée capoeira à toutes et tous!!!

Ca y est c’est la rentrée ! Les gymnases rouvrent petit à petit, les uniformes sentent bon la lessive, bien rangés dans l’armoire, le matériel et les instrus sont dépoussiérés et prêts à être utilisé sans ménagement. Et c’est reparti pour une année d’entrainement, de sueur, de course pour arriver à l’heure aux

L’encas idéal avant le sport

Je vais continuer sur la lancée des bonnes résolutions de rentrée avec cette semaine quelques petites idées  pour faire des encas sains avant un entrainement. Les cours de capoeira sont souvent en soirée et demandent beaucoup d’énergie. Du coup, on enchaine souvent après le travail (ou les cours) ce qui décale